慢性肺疾病患者通常不太活躍，這會降低他們的體適能水平和肌力。通過有規(guī)律的運動鍛煉，能有效地維持和改善體適能水平和肌力。

慢性肺疾病患者如能堅持有規(guī)律地做運動， 例如每周多于2小時做步行或騎車，有助于改善他們的健康狀況。因此，他們會自我感覺更好，而且有更大機會不會因生病而住院。 

運動鍛煉將有助于： 

（1）使心臟更強壯更健康  

（2）改善你的手臂、身體及腿部的肌力 

（3）改善呼吸 

（4）清除肺中痰液 

（5）減少日?；顒又械暮粑щy

（6）增加每日或每周所能進行的活動量 

（7）提高平衡能力 

（8）改善心情和提升自我操控能力 

（9）使自己更獨立 

（10）幫助控制體重 

（11）改善和維持骨密度

循證顯示在肺康復后所得的益處，如增加運動耐力和提升生活質量，在肺康復完成后的 12~18個月后將會逐漸消失。因此，為了保持從肺康復所得的益處, 其關鍵點就是繼續(xù)堅持運動鍛煉。一旦停止運動鍛煉，體適能水平和肌力將會快速下降。

運動計劃中應該包括:

 1.  有氧運動—包括步行計劃, 因為步行是與日常生活zui相關的。其他類型的有氧運動包括騎自行車、踩原地訓練車甚至是用機械劃船機。當你想讓計劃更多樣化，或者在步行有困難時，可以采用這些方式。

 2.  肌力訓練計劃，它有助于增強肌力及防止慢性肺疾病的一些并發(fā)癥。力量訓練應包括手臂、軀干和腿部。

 3.  伸展訓練計劃，它有助于維持身體的靈活性。

（1）減速步行（能承受的范圍內）并且多加休息。   

（2）騎自行車來代替步行。當騎自行車時, 移動時身體負重較少，因此更容易做到。

（3）為你的手臂和腿部制定一個肌力訓練計劃。病后立即重新開始訓練計劃是很重要的。

伸展運動計劃的例子

力量訓練范例 

骨骼肌肉衰弱常見于慢性阻塞性肺病患者, 尤其影響上肢及下肢肌力。強化這些肌肉是很重要的，因為這些肌肉在日?；顒又薪洺Ｊ褂谩?