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“放松反應(yīng)（RR）是一種能有效應(yīng)對衰老等問題帶來的壓力的干預(yù)性治療反應(yīng)。放松反應(yīng)增強與能量代謝、維持線粒體功能、胰島素分泌相關(guān)的基因表現(xiàn)，并且減少與反應(yīng)和應(yīng)激相關(guān)的基因?！?/p>

簡而言之,緩慢、穩(wěn)定的呼吸你的副交感神經(jīng)反應(yīng)，而快速的淺呼吸你的交感反應(yīng),釋放皮質(zhì)醇和其他的壓力?？刂坪粑?一個現(xiàn)代研究支撐的古老技巧

控制呼吸,或者說瑜伽里的練習(xí)調(diào)息,是許多古老傳統(tǒng)活動的核心部分。例如,在古泰米爾手跡Thirumanthiram里有對瑜伽呼吸練習(xí)的描述，并且呼吸冥想長期以來都作為用以啟蒙自身和他人的手段。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

這種代償呼吸方式，不僅無法供應(yīng)充足的氧氣，導(dǎo)致口呼吸者由于血氧含量不足而昏昏欲睡，注意力不集中，目光呆滯；因口腔無屏障而易發(fā)生細菌侵入并口干舌燥；還會埋下許多健康隱患，甚至?xí)档皖佒怠?/p>

正畸科的醫(yī)生常常會在看過患者的牙模之后詢問患者是否有扁桃體肥大，這是由于疾病影響了正常的鼻呼吸，導(dǎo)致患者長期口呼吸，形成腺樣體的典型面容。因為口呼吸會使得面型受到影響，長期不正確的空氣流向，會導(dǎo)致上下唇無法自然閉合，長期拉扯唇肌會致使出現(xiàn)唇肌松弛、開唇露齒、腭蓋高拱、唇外翻、厚唇、牙列擁擠、齙牙等一系列口腔問題。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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氣管切開（tracheotomy）后可以清除下呼吸道分泌物，改善肺部氣體交換狀況，與氣管插管相比，氣管切開可以減少喉損傷，保留聲門功能，還方便進行口腔護理，但也會給患者留下“人工氣道”。

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