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呼吸，是指機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內(nèi)呼吸，指組織細胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時呼吸一次為6.4秒，每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升，稱為潮氣量。當人用力吸氣，一直到不能再吸的時候為止；然后再用力呼氣，一直呼到不能再呼的時候為止，這時呼出的氣體量稱為肺活量。正常成人男子肺活量約為3500～4000毫升，女子約為2500～3500毫升。一個呼吸分為三個部分：呼氣、屏息、吸氣。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

呼吸如何幫助緩解壓力,和抑郁的癥狀

在BMC雜志上的一項研究中，出現(xiàn)了一種叫蘇達山克希亞(SK)的呼吸練習方式。SK是一種在蘇達山克希亞瑜伽（SKY）中運用的調(diào)整呼吸節(jié)奏的方式。

例如，在蘇達山克希亞瑜伽中你可以進行ujjayi呼吸,每分鐘三個周期的緩慢呼吸,其次是bhastrika,每分鐘20到30個周期的快速呼氣是SK,呼吸處于由慢到快后到快的周期循環(huán)。

根據(jù)國際瑜伽雜志報道:“越來越多的證據(jù)表明,蘇達山克希亞瑜伽可以有效降低風險和低成本地輔助治療壓力創(chuàng)傷后應激障礙,與壓力相關的醫(yī)學疾病,濫用和罪犯康復矯正?！?次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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自氣管杈分為左右兩支，分別向左右斜行進入肺門。左右支氣管之間的夾角為60～80度，女子略大于男子。支氣管夾角的大小與胸廓形態(tài)有關，胸廓寬短者夾角較大，反之則小。左支氣管較細長，平均長約4.9厘米，為氣管長的1/2

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